Cách chế ngự sự căng thẳng - Tác giả : meobeo

Sức khỏe - Sức Khỏe-Gia Đình

Giới thiệu chung: Tắc đường, con bị điểm kém, sếp khiển trách, gặp rắc rối trong công việc hay đời sống vợ chồng gặp trục trặc... là những lý do khiến bạn căng thẳng. Biểu hiện của căng thẳng là lo lắng, rơi nước mắt vì cả những chuyện nhỏ, đau đầu, mệt mỏi, mất ngủ...

Các bước:

Bước 1

Đừng gặm nhấm phiền muộn một mình mà hãy chia sẻ với những người bạn tin tưởng.

Bạn có thể chia sẻ cảm xúc cũng như suy nghĩ với bạn bè, mẹ, chồng, người yêu hoặc thú cưng. Hãy tâm sự với người khác để tham khảo lời khuyên giúp loại bỏ căng thẳng. Điều này sẽ giúp bạn hiểu ra vấn đề. Căng thẳng sẽ dần dần biến mất nếu bạn trải lòng mình với người khác.

Nếu bạn không có ai để chia sẻ thì có thể nói chuyện với chính mình bằng cách đứng trước gương thật thoải mái. Làm như vậy bạn sẽ thấy lòng thư thái trở lại. Còn nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi đối diện với cái gương thì có thể viết một lá thư. Bắt đầu lá thư với dòng chữ "Chào bạn thân mến" và sau đó kể về tất cả các sự kiện, tâm trạng và suy nghĩ của bạn. Có lẽ cách này sẽ giúp bạn hiểu ra vấn đề nhanh chóng và đưa ra quyết định kịp thời.

 

Bước 2

Nếu buồn hãy khóc cho nhẹ lòng

Nước mắt giúp xóa nhòa những cảm xúc tiêu cực. Đó là một trong những cách chiến thắng căng thẳng hiệu quả nhất. Bạn có thể khóc trong lúc tắm dưới vòi hoa sen. Dòng nước giúp xoa dịu các giác quan. Nước mắt và tất cả những muộn phiền sẽ tan biến cùng với dòng nước ấm, trả lại sự thư thái cho tâm hồn.

 

Bước 3

Tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ hoặc một món quà

Hãy đi đến một miền đất mới hoặc nếu không có điều kiện đi chơi xa thì hãy mua thứ mà bạn ao ước đã lâu, có thể là một chiếc váy mới, một quyển sách hay đơn giản là thưởng thức một món ăn ngon.

 

Bài viết liên quan: