Hỏi Đáp | Tìm Kiếm
upro_03b.jpg upro_03b.jpg

Cách chọn loại thực phẩm nên ăn trước khi đi ngủ - Tác giả : linhchi

Ẩm Thực - Lựa Chọn Thực Phẩm






Giới thiệu chung: Rất nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì đó trước khi đi ngủ nhưng lại sợ sẽ bị tăng cân.

Nội dung: Chuối, trà hoa cúc và sữa nóng đều rất tốt cho giấc ngủ mà không gây béo.


1. Chuối

Các chuyên gia khuyên rằng trước khi đi ngủ nên ăn chuối vì chuối chính là liều thuốc an thần. Ngoài việc có thể bình ổn serotonin và melatonin, chuối còn chứa magnesium - một chất có khả năng khiến các cơ được thư giãn trong lúc ngủ.

 

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.


3. Sữa nóng

Rất nhiều người đều biết một cốc sữa nóng sẽ rất có lợi cho giấc ngủ. Bởi sữa có chứa tryptophan- một chất có tác dụng gây buồn ngủ. Một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ không làm chúng ta bị tăng cân mà sẽ bổ sung canxi cho cơ thể.

Bài viết liên quan:

Cách chọn thực phẩm khi bị ung thư #cach-chon-thuc-pham-khi-bi-ung-thu-155739.html Cách tránh trước khi đi ngủ #cach-tranh-truoc-khi-di-ngu-131211.html Cách ăn loại thực phẩm nào trong bữa trưa? #cach-an-loai-thuc-pham-nao-trong-bua-trua-130159.html Cách chọn thực phẩm nên ăn hàng ngày #cach-chon-thuc-pham-nen-an-hang-ngay-129088.html Chọn thực phẩm ăn đêm #chon-thuc-pham-an-dem-96550.html Những loại siêu thực phẩm nên dùng #nhung-loai-sieu-thuc-pham-nen-dung-96444.html 8 thực phẩm không nên ăn khi đói #8-thuc-pham-khong-nen-an-khi-doi-96431.html Những thực phẩm không nên ăn khi đói #nhung-thuc-pham-khong-nen-an-khi-doi-95511.html Đẹp da: 7 loại thực phẩm nên ăn #dep-da-7-loai-thuc-pham-nen-an-95471.html Thực phẩm nên kiêng trước khi mang thai #thuc-pham-nen-kieng-truoc-khi-mang-thai-95355.html

Bài Hot

Bài mới

Bài hay